اعرفي - حواء / صحة ورجيم (صفحة 5)

صحة ورجيم

مخاطر التقلب فى الوزن

مخاطر التقلب فى الوزن

بعض السيدات يتبعن نظام غذائى لفترة محددة ينخفض فيها الوزن ثم يعود للزيادة مرة أخرى بشكل أكبر من السابق فتقوم باتباع نظام غذائى مرة اخرى و هكذا يظل الوزن فى ... أكمل القراءة »

أفكار لوجبات خفيفة أقل من 200 سعر حرارى

أفكار لوجبات خفيفة أقل من 200 سعر حرارى

إذا كنتى تتبعين نظام غذائى معين و بخاصة الأنظمة الغذائية التى تعتمد على حساب السعرات الحرارية لكل نوع من انواع الطعام ذلك سوف يسهل عليكى اتباع هذه الطريقة لتناول وجبات ... أكمل القراءة »

طرق طبيعية لنمو الشعر الخفيف

طرق طبيعية لنمو الشعر الخفيف

إذا كان شعرك قد أصبح ضعيفاً و تساقط منه الكثير و خف مع مرور الوقت بنقدملك عدة طرق طبيعية لنمو الشعر الخفيف  بالزيوت الطبيعية و موادطبيعية أخرى تساعدك إن شاء ... أكمل القراءة »

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد

نظام ريجيم رمضانى لفقد الوزن الزائد خلال أسبوع

معظم السيدات فى رمضان يكتسبن الوزن الزائد لعدم قدرتهن على المقاومة امام المأكولات اللذيذة و كذلك لزيادة ساعات الصوم هذا العام مما يدفعهن للأكل بصورة أكبر ، النهاردة بنقدملك ريجيم ... أكمل القراءة »

كيف تحصلين على بشرة مشرقة فى رمضان؟

كيف تحصلين على بشرة مشرقة فى رمضان؟

الصيام فى رمضان من الفجر إلى المغرب يحعل الجسم يفقد كثير من السوائل و الفيتامينات و المعادن و لهذا يحتاج الجسم لتعويض هذا ال فاقد فى الوجبتين التى يتناولهما الصائمون ... أكمل القراءة »

أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن فى رمضان

أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن فى رمضان

إذا كنتى تتبعين نظام غذائى صحى فى رمضان بقدر الإمكان و تحاولين الإبتعاد عن الحلويات و تمارسين الرياضة الخفيفة  لإنقاص وزنك فى رمضان و مع هذا يزداد وزنك  اعرفى أن ... أكمل القراءة »

آلالام و تقلصات المعدة فى رمضان

آلالام البطن و تقلصات المعدة فى رمضان

من الأمور الشائعة  حدوث آلالام البطن و تقلصات المعدة فى رمضان و هى قد تكون آلالام خفيفة و أحياناً تكون أكثر حدة أو تستمر لفترة طويلة فتسبب الضيق أثناء الصيام ... أكمل القراءة »

طرق تأخير الدوة الشهرية في رمضان

الوسائل الأكثر اماناً لتأخير الدورة الشهرية خلال رمضان

كثيرات منا قد يرغبن في ان يمر شهر رمضان الكريم، او فلنقل الجزء الأكبر من هذا الشهر، دون التعرض للدورة الشهرية، للاستمتاع أكثر بالأجواء الروحانية لشهر رمضان المعظم، اعرفي تقدم ... أكمل القراءة »

اعرفى احتياطات هامة لصبغ شعرك بالمنزل

اعرفى احتياطات هامة لصبغ شعرك بالمنزل

إذا كنتى مقبلة على صبغ شعرك لأول مرة بالمنزل تقدم لكى اعرفى مجموعة من الإحتياطات الهامة التى يجب عليكى مراعاتها لصبغ شعرك بالمنزل بطريقة سهلة و آمنة.   *جهزى الأدوات ... أكمل القراءة »

اعرفى كل شىء عن نظام السعرات الحرارية

اعرفى كل شىء عن ريجيم السعرات الحرارية

يعتمد هذا النظام على حساب السعرات الحرارية اليومية لكل انسان على حسب وزن الفرد ، اعرفى كل شىء عن ريجيم السعرات الحرارية فمثلاً الفرد الذى وزنه 70 كجم يتم ضرب ... أكمل القراءة »

أسباب هيشان الشعر و طرق علاجه

أسباب هيشان الشعر و طرق علاجه

هيشان الشعر مشكلة تؤرق كثير من السيدات و البنات خصوصاً فى فصل الصيف حيث الرطوبة العالية فى الجو و لكن هناك اسباب أخرى لهيشان الشعر بخلاف الرطوبة اعرفى اسباب هيشان ... أكمل القراءة »

أسرار لا تعرفيها عن عصير الليمون

أسرار لا تعرفيها عن عصير الليمون !

عصير الليمون أحد المشروبات المتاحة والمعروفة في كل مكان لكن ما هي الأسباب التي تدعوكي لأن تجعلي عصير الليمون جزء من نظامك اليومي في تناول الطعام …..؟ الليمون يعزز الجهاز ... أكمل القراءة »

أطعمة ومشروبات حارقة للدهون

أشهر الأطعمة و المشروبات الحارقة للدهون

الكل يتحدث عن أساليب تخفيف الوزن و أنظمة الريجيم المختلفة و يتبادلون الوصفات المبتكرة التى تساعد على تحفيز حرق الدهون بالجسم ، اعرفى معنا  بعض الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون.   ... أكمل القراءة »

اعرفى أسباب زيادة الوزن رغم اتباع نظام غذائى صحى1

اعرفى أسباب زيادة الوزن رغم اتباع نظام غذائى صحى

هل تتبعى نظام غذائى صحى ؟وتمارسى قدر كافى من الرياضة و رغم ذلك يزيد وزنك بدون أسباب . اعرفى بتقدملك مجموعة من الأسباب وراء زيادة وزنك دون أسباب : بعـض ... أكمل القراءة »

عادات صحية تساعدك على فقدان الوزن

عادات صحية تساعدك على فقدان الوزن

السمنة هي أحد المشاكل التي تواجه مختلف الأعمار ، فتناول الأطعمة الغنية بالدهون مع عدم بذل جهد لحرق هذه الدهون يؤدي لإختزانها مما يؤدي للعديد من المشاكل الصحية مثل إرتفاع ... أكمل القراءة »

ريجيم صحى ومغذى أثناء الرضاعة 1

ريجيم صحى و مغذى للأم المرضع

يختلف الريجيم المتبع أثناء الرضاعة عن باقى الريجيمات لأن الأم المرضع تكون بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية و لشرب السوائل و العصائر بشكل أكبر من الطبيعى.   يشترط عند القيام ... أكمل القراءة »

كيف تتجنبين ترهل الجلد

كيف تتجنبين ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ؟

ترهل الجلد أحد الاشياء التي تحدث مع التقدم في العمر ونتيجة ايضاً للقيام بتخفيض الوزن مع إتباع بعض الأشياء غير الصحيحة  التي تؤدي لترهل الجلد في بعض المناطق في الجسم ... أكمل القراءة »

صبغات الشعر غير آمنة فى الحمل فما الحلول

صبغات الشعر غير آمنة فى الحمل فما الحلول؟

ترغب الكثير من السيدات فى إستخدام صبغات الشعر للحصول على مظهر جذاب و من المعروف أضرار تكرار إستخدام الصبغات على  فروة الرأس  فكيف الحال مع المرأة الحامل أو المرضع التى ... أكمل القراءة »

قسم صحة ورجيم في موقع اعرفي للمرأة العربية هو قسم يهتم بصحتك وبرشاقتك كأنثى متألقة، مهمتنا في هذا القسم هو مساعدتك دوماً لتكوني في أفضل صحة وفي أحسن حال، وهذه هي مهمتنا اختيار أفضل النصائح لصحة المرأة ولخسارة الوزن.
قسم صحة ورجيم نقدم لكي فيه نصائح التخسيس وطريقة خسارة الوزن بفاعلية وبأقل مجهود، كما نعرفك على ما يهمك من نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي.
في قسم الصحة والرجيم سنعرفك بكل أنواع الرجيم ونركز الضوء على اهم أنواع الرجيم لكل امرأة، كما أننا نهتم باختيار اهم نصائح الخبراء ونقدمها لكي في صورة سهلة ومبسطة لتحاولي بنفسك خسارة الوزن الزائد.
مهمتنا ان نجعلك انت الاجمل دوماً والجسم المثالي هو مهمتنا هنا حيث سنجعلك تصلين للوزن المثالي بنصائح وطرق مبتكرة لخسارة الوزن حيث اننا بقسم صحة ورجيم في موقع اعرفي لا نهتم فقط بالطرق التقليدية ولكننا نبحث عن الطرق الجديدة والمبتكرة في خسارة الوزن.
اعرفي أكثر عن نوع الرجيم المناسب لكي واختاري كذلك الرياضة التي ستأتي بنتيجة جدية في خسارة الوزن من خلال ما نقدمه لكي بقسم صحة ورجيم وتخسيس في موقع اعرفي، تابعينا.