اعرفي - حواء / صحة ورجيم / تخلصي من وزنك الزائد بواسطة رجيم الكريز

تخلصي من وزنك الزائد بواسطة رجيم الكريز

يعتبر هذا النوع من أفضل أنظمة الرجيم الفعالة التي تعطيكي أسرع النتائج في أقل وقت ممكن حيث أن اتباع رجيم الكريز يساعدك على التخلص من حوالي 5 كيلو جرام من وزنك الزائد كل أسبوع فقط ما عليكي هو أن تتعرفي على شروط هذا النوع من الرجيم وكيف تقومي بتطبيقه على أفضل وجه ممكن حتى تحصلي على نتائج سريعة ومرضية.

تخلصي من وزنك الزائد بواسطة رجيم الكريز

تخلصي من وزنك الزائد بواسطة رجيم الكريز

نصائح يجب اتباعها عند الالتزام بهذا الرجيم:

1- يجب ممارسة الرياضة يوميا لفترة لا تقل عن ساعة ونص أو ساعة.

2- الالتزام بالنوم لفترات كافية تتراوح بين 6-8 ساعات.

3- شرب كمية من الماء يوميا لا تقل عن لترين.

تخلصي من وزنك الزائد بواسطة رجيم الكريز

تخلصي من وزنك الزائد بواسطة رجيم الكريز

– رجيم الكريز للتخسيس:

وجبة الإفطار:

–          تناولي كوبين من الماء مع ملعقة واحدة من عسل النحل.

–          بعد مرور ربع ساعة قومي بتناول 1/2 كجم من الكريز مع 1/2 كوب كورن فليكس وكوب من الزبادي الخالي الدسم.

وجبة الغداء:

–          يمكنك في الغداء أن تقومي بتناول أي نوع من أنواع الطعام التي تفضليها ولكن احرصي على ألا يزيد عدد الملاعق من كافة أنواع الطعام التي سوف تتناوليها عن 10 ملاعق.

وجبة العشاء:

–          أما بالنسبة لوجبة العشاء فيمكنك أن تتناولي كوب من الزبادي الخالي الدسم أيضا مع 1/2 كيلو جرام من الكرز.

Tags:

  • الميزان للرجيم

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .