اعرفي - حواء / صحة ورجيم / تخلصي من الجوع ما بين الوجبات

تخلصي من الجوع ما بين الوجبات

عندما تبدئي في اختيار نظام غذائي معين لتحافظي به علي رشاقتك او تحاولي خسارة بعض الكيلو جرامات، يجب ان تعرفي سيدتي طريقة التخلص من الجوع ما بين الوجبات حتى تحافظي على نظامك الغذائي وتقاومي الرغبة الشديدة في تناول الطعام في غير مواعيده.

تخلصي من الجوع بين الوجبات

تخلصي من الجوع بين الوجبات

كيف تتخلصي من الجوع ما بين الوجبات؟

قومي بشرب كثير من المياه واحضريها معك في السيارة أو العمل وفي أي مكان تذهبي أليه، وشرب الماء الكثير يؤدي إلى محاربة وخفض كمية السكر وينعكس الجوع.
تناولي الخضروات عند الشعور بالجوع في الليل مثل الكرفس والخيار والقرنبيط فهذا يساعدك في النظام الغذائي الذي تعتمدين عليه.
تخلصي من الجوع بين الوجبات
ابدئي في ممارسة الرياضة لتجنب الجوع وقومي بالتركيز على تمرينات العضلات، وحاولي أيضا أن تتجنبي شرب الشاي والنسكافيه.
تناولي العلكة حتى تقومي بإشغال فمك وتبتعدي عن الجوع ويمكنك تناول واحدة في الصباح والثانية بعد الظهر.
عندما تشعرين بالجوع الشديد يمكنك تناول بعض من الجبن وقومي بالاحتفاظ به بالثلاجة دائما.

 

تخلصي من الجوع بين الوجبات

تخلصي من الجوع بين الوجبات

قومي بتناول الفاكهة خاصة التفاح والبرتقال لأنهم يمتلئون بالألياف والسكر التي تجعلك في حالة شبع ولا تشعري بالجوع.
ابتعدي عن السكريات في النظام الغذائي لأن السكر معروف انه فاتح للشهية ويجعلك سيدتي تشعرين بالجوع.
قومي بتناول خمسة وجبات كل يوم ويجب أن تكون الوجبات صغيرة مثل علبة من الحليب والتفاح وحتى ولو كنت تشعرين بقليل من الجوع.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .