اعرفي - حواء / صحة ورجيم / بعض الوجبات الغير دسمة التي يمكن تناولها ليلا

بعض الوجبات الغير دسمة التي يمكن تناولها ليلا

تقوم الكثير من السيدات والفتيات بإهمال وجبة العشاء خاصة التي ترعب في الحفاظ على وزنها وجسمها ولكن هذا من الأخطاء الضارة على الصحة بشكل واضح. لذلك حرصنا على أن نقدم لكم بعض الوحبات والمأكولات الخفيفة الغير دسمة التي يمكنك أن تقومي بتناولها في الليل وتساعدك على الحفاظ على وزنك ورشاقتك وفي نفس الوقت تعطي الجسم الطاقة والتغذية التي يحتاج إليها ومن هذه المأكولات:

بعض الوجبات الغير دسمة التي يمكن تناولها ليلا

بعض الوجبات الغير دسمة التي يمكن تناولها ليلا

–          كوب كبير من الزبادي.

–          طبق من الخضروات المتنوعة مثل الجزر والطماطم والخس والخيار.

–          طبق من الفواكه المنخفضة في السعرات مثل البرتقال والجوافة واليوسفي.

–          طبق من التوت حيث أنه يعتبر من الفواكه ذات أهمية بالغة حيث أنه مضاد للأكسدة.

–          قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة.

–          كوب كبير من عصير إحدى الفواكه الطازجة ولكن حاولي أن يكون بدون سكر.

–          كوب من اللبن الدافئ ويمكنك أن تقومي بتحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

–          كوب صغير من الفشار ولكن احرصي على أن استخدام كميات قليلة من الزيت عند تحضيره.

–          قطعة من الجبن منخفضة الدسم أو بيضة مسلوقة.

–          قطعة مشوية من البطاطس ويمكنك أن تضيفي إليها تتبيلة من الزبرة والزبادي والبقدونس.

بعض الوجبات الغير دسمة التي يمكن تناولها ليلا

بعض الوجبات الغير دسمة التي يمكن تناولها ليلا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .