اعرفي - حواء / صحة ورجيم / أطعمة تحميكي من أشعة الشمس الضارة

أطعمة تحميكي من أشعة الشمس الضارة

أجريت العديد من التجارب والدراسات التي أثبتت أهمية الكثير من الأطعة الغذائية في حماية الجسم من أشعة الشمس الضارة كما تساعد على حماية خلايا الجسم الطبيعية من الحروق التي تنتج عن الشمس وحماية الجلد من التجاعيد.وفيما يلي نعرض لكم بعض هذه الأطعمة وفائدتها على الجسم وصحة الإنسان:

1- الشاي الأخضر: أثبتت العديد من الدراسات التي اجريت حديثا أهمية الشاي الأخضر حيث انه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع الأمراض الوارئية التي تظهر في خلايا الجلد بسبب تعرضه لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.

2- الليمون والحمضيات: تحتوي الحمضيات على مادة الليمونين التي تعمل على حماية الجلد من مرض السرطان وتم إثبات صحة ذلك الأمر في العديد من الدراسات التي أجريت على السيدات في جامعة أريزونا.

أطعمة تحميكي من أشعة الشمس الضارة

أطعمة تحميكي من أشعة الشمس الضارة

3- الجزر : تحتوي الخضروات والفواكه الصفراء والبرتقالية على كميات كبيرة من الكاروتين الذي يقلل من خطر الحروق التي تنتج عن أشعة الشمس.

4- الفلفل الأحمر: جميع انواع الفلفل لها فائدة كبيرة على صحة الإنسان وخاصة الفلفل الأحمر الذي يقوم بمعالجة الحروق التي تنتج عن الأشعة الضارة لجسم الإنسان.

5- الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والخس على مضادات الأكسدة و بعض المواد التي تساعد على إيقاف نمو الخلايا الناتجة عن الأشعة الضارة للشمس .

6- أسماك السلمون: أثبتت العديد من الدراسات البريطانية أن الأحماض الدهنية وخاصة الأوميجا 3 والتي تتوفر بكثرة في أسماك السلمون قادرة على منع التغيرات التي تطرأ على الأحماض النووية نتيجة التعرض إلى أشعة الشمس الضارة كما أنها تحمي الجسم من الحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
7- الجوز: إن الجوز من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية التي تحمي من أضرار أشعة الشمس.

أطعمة تحميكي من أشعة الشمس الضارة

أطعمة تحميكي من أشعة الشمس الضارة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .