اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي كيف تحافظي على وزنك مع كحك العيد

اعرفي كيف تحافظي على وزنك مع كحك العيد

من المؤكد أن شهر رمضان قد شهد الكثير من التجاوزات من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي متوازن نظرا لكثرة العزومات والحرص دائما على تناول الوجبات الشهية الدسمة في هذا الشهر. وبعد ذلك يحل علينا العيد بالبهجة والسرور والكحك لذلك يجب على الذين يتبعون رجيم خاص في الأكل أن يأخذوا حذرهم ويحاولوا بقدر الإمكان المحافظة على وزنهم أمام تلك الصعوبات والعقبات. وعلما منا أن الابتعاد عن كحك العيد أمر مستحيل قررنا أن نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم على الحغاظ على وزنكم في ذلك الوقت ومنها:

اعرفي كيف تحافظي على وزنك مع كحك العيد

اعرفي كيف تحافظي على وزنك مع كحك العيد

 

1- تجنبي الكميات الكبيرة من كحك العيد بجميع أنواعه واحرصي على عدم تناول أكثر من واحدة من كل نوع خلال اليوم الواحد.

 

2- يجب أن تتجنبى التعرض لعسر الهضم والزيادة في الوزن وذلك عن طريق الابتعاد عن تناول الكحك عقب الغداء مباشرة أو تناول أي وجبة دسمة.

اعرفي كيف تحافظي على وزنك مع كحك العيد

اعرفي كيف تحافظي على وزنك مع كحك العيد

 

3- يحتوي الكحك على كمية كبيرة من السكريات والدهون لذلك يجب عليك أن تساعدي الجسم على أن يقلل من امتصاصها وذلك عن طريق تناول عصير الليمون أو البرتقال أو تناول الشاي الأخضر مع الكحك.

 

4- يجب أن يمتنع مرضى القاولون أو السكر عن تناول الكحك تماما بجميع أنواعه نظرا لخطورته الصحية.

 

5- احرصي على أن تتركي مدة بين تناول الغداء والكحك لا تقل عن 3 ساعات حتى تتأكدي من إتمام عملية الهضم بطريقة سليمة.

Tags:

  • كحك العيد والرجيم

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .