اعرفي - حواء / صحة ورجيم / الجسم المثالي ، حلم نساعدك للوصول اليه

الجسم المثالي ، حلم نساعدك للوصول اليه

ان الجسم المثالي شي اذا اردت تحقيقة فيجب ان تمتلك بعض الاشياء منها بكل تأكيد الاصرار والعزيمة، فضلاً عن بعض النصائح الاخري الهامة والواجب الالمام بها، والتي نعرفك عليها الان في موقع اعرفي، لتمتلكي الجسم المثالي الذي تحلمين به.

الجسم المثالي، حلم نساعدك للوصول اليه

الجسم المثالي ، حلم نساعدك للوصول اليه

بالتأكيد المصابره، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن النشويات والتخفيف من السعرات الحرارية هي الطريق الاول لتحصلي على الجسم المثالي الذي تلمين به. واليك تعليمات الوصول للجسم المثالي

اولاً: نقوم بتحديد الوزن ومقدار الكيلوات الذي نريد التخلص منها ثم نحدد فترة زمنية لبلوغ الوزن المطلوب واثبتت دراسات ان معدل فقدان الوزن الأسبوعي يتراوح ما بين 1:2 باوند.

ثانياً تقليل السعرات الحرارية، يعني هذا ان نقوم ببعض التمارين لبذل مجهود وهذا يعني حرق السعرات الحرارية من 500 إلى 1000 سعر حراري يومياً، ليزيد معدل السعرات الحرارية المحروقة بواقع7,000 سعر حراري على مدار الأسبوعي.

اطعمة واغذية للوصول للجسم المثالي :

الجسم المثالي، حلم نساعدك للوصول اليه

الجسم المثالي ، حلم نساعدك للوصول اليه

يجب التركيز اكثر علي الاطعمة ذات الاصل النباتي مثل الخضروات والفواكه والحبوب وتغيير الزيوت ذات نسبة الدهن العالية الي زيوت صحية مثل زيت الزيتون وزبدة مع تناول بعض اللحوم مثل الديك الرومي والدجاج والسمك .

اجعلي حياتك صحية لتنعمي بالوزن المثالي:

وحاولي ان تغيري من العادات الغذائية الضارة تدريجياً لتصلي لأفضل النتائج حاولي مراقبة وزنك من خلال وجبات الاكل اليومية.

 

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .