اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

كثير من الناس يعتقدون أن الطعام مفيد للجسم فقط لكن يوجد أغذية تحافظ على نعومة شعرك وتجعله صحي بعيدا عن باقي المواد الكيميائية ومستحضرات التجميل التي تؤثر على صحة الشعر ، لذا  سنقدم لك سيدتي أهم الأغذية التي تساعدك في الحفاظ على شعرك.

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

قومي بتناول الألبان منزوعة الدسم في لأنها تحتوي على الفيتامينات والكلسيوم والأملاح المعدنية والبوتاسيوم التي تحافظ على صحة شعرك ونضارته و تساعدك على مشكلة تساقط الشعر، اشربي كوب من اللبن و تناول الزبادي بالإضافة إلى خلط بعض من الجبن مع بذور الكتان المليئة بدهون الأوميجا”3″.

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

احرصي على تناول الأسماك المليئة بالدهون مثل السالمون والتونة والسردين والماكريل، فهي تعمل على تغذية خصلات الشعر وفروة الرأس، لأن قلة الأحماض الدهنية في الجسم تعمل على جفاف الشعر وتساقطه.

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

تناولي عادة على الفطار أطباق السلطة والخضار التي تحتوي على الألياف والفيتامينات التي تجعل شعرك جميل وتحافظ هذه المعادن على نعومته.

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

احرصي على شرب العصائر الطبيعية مثل العرق سوس وتمر الهندي وقمر الدين وغيرها وهي مفيدة لشعرك، وحاولي أن تتجنبي قدر الإمكان العصائر الصناعية لاحتوائها على المواد الحافظة التي تضر بصحة شعرك، بالإضافة إلى شرب المياه  بكميات كثيرة لأن المياه تحافظ على لمعان شعرك، وتجنبي الطعام الحار.

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اعرفي اهم الأغذية التي تحافظ على شعرك

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .