اعرفي - حواء / صحة ورجيم / أخطاء نفعلها تفسد الحمية

أخطاء نفعلها تفسد الحمية

الجميع يريد الحصول علي جسم مناسب وقوام رشيق ولياقة بدنية عالية وهذا ليس صعب وليس أيضا سهل فهناك خطوات لازمة لنجاح الحمية وأخطاء نبتعد عنها عند اتباع الحمية .

لنري الأخطاء .

الاتجاة الي الادوية والعلاجات الكيماوية:

اخطاء نفعلها تفسد الحمية

أخطاء نفعلها تفسد الحمية

أن الأعلام  والقنوات الفضائية أصبحت تمتلئ بالدعاية عن هذه الأدوية بشكل لافت وأذا كنتي تعتقدي انك سوف تحصلي علي جسم رشيق أو تخسيس يعض الكلوات بهذه الأدوية فأنت مخطأه، لكي تحصلي علي جسم ممتاز يجب عليك اتباع حمية صحية عن طريق تناول الأطعمة الصحية وليس الاعتماد علي الأدوية .

قلة الطعام .

يظن البعض أن عدم الأكل يساعد علي نزول بعض الكيلوات ولكن انها تفعل العكس فعندما تهمل الطعام وتشعر بالجوع فالوجبة التي تاكلها تكتسب المزيد من السعرارت الحرارية والجسم يتقبل الوجبة باكملها.

عدم التحلي بالصبر.

اخطاء نفعلها تفسد الحمية

أخطاء نفعلها تفسد الحمية

يتوقع الجميع أن يحصل علي نتيجة جيدة في وال الحمية لكن هذا يستغرق بعض الوقت والالتزام بالنظام الغذائي المتبع وممارسة بعض التمارين فهذه العملية لن تتم في وقت سريع بل يجب أن تتم تدريجيا حتي لا تشعري بالإرهاق أو الملل من النظام.

حرمان الجسم.

يعتقد بعض الناس أن حرمان الجسم من الطعام لفترات كبيرة سيجعلهم يحصلون علي الوزن الأمثل الذي يريدون الوصول إليه لكن هذا مفهوم خاطئ عن التخسيس فهنا انت تمنع الجسم من الأملاح وبذللك تصاب بخمول وكسل وهذا لايساعد علي انزال الوزن بل اكتسابه.

ملحوظة:(لا يجب الاعتماد علي علي المنتجات الصحية للتخسيس كسر الدايت والمياه الغازية دايت فهي تسبب أمراض خطيرة وبعضها تسبب أضرار للجسم)

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .