اعرفي - حواء / صحة ورجيم / كيف تحاربي الشيخوخة وتظلي دوماً شابة

كيف تحاربي الشيخوخة وتظلي دوماً شابة

ان الشيخوخة سباق مع الزمن بعض الناس يعتقدون ان علاج الشيخوخة هو الشاي الاخضر او المنشطات بكافة انواعها ولكن يجب في البداية محاربة الامراض المزمنة مثل السكر والسرطان والقلب فهذة الامراض العامل الاساسي لتسريع الشيخوخة، ولكن يمكن القضاء علي الشيخوخة بخمس عادات نفعلها يومياتعرفي عليها الان هنا في موقع اعرفي.

كيف تحاربي الشيخوخة وتظلي دوماً شابة

كيف تحاربي الشيخوخة وتظلي دوماً شابة

العادة الاولي للمحافظة على الشباب والقضاء علي الشيخوخة هي تناول الخضار والفاكهة:

خمس عادات تحارب الشيخوخة

خمس عادات تحارب الشيخوخة

اثبتت الدراسات الطبية ان الذين يأكلون باستمرار الفواكه والخضار الطازج فأن النسبة العامة في الاصابة بالامراض المزمنة لديهم اقل من غيرهم. وأن تناول الفواكة والخضروات يجعل الوزن ثابت ويجعل الشخص يتمتع بلياقة افضل.

العادة الثانية للمحافظة علي الشباب ومحاربة الشيخوخة هي تناول الاحماض الدهنية الغير مشبعة والمفيدة:

مثل احماض الاوميجا 3 الدهنية، وحمض الدوكوساهيكسانويك حيث تعد هذة الانواع ينبوع الشباب او اكسير الحياة.

فقد اجري العلماء دراسة تبحث في تأثير EPA علي كروموسومات الشيخوخة هل تعلموا ماذا وجد؟

وجد أن الأفراد ذوي مستويات عالية من EPA و DHA في الدم يملكون اقل معدلات اصابة بالسكر والقلب، وتلك الرموز تعني دهون غير مشبعة في الدم.

العادة الثالثة للمحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة هي استعمال خيط الاسنان:

خيط الاسنان لا يقوم فقط علي تنظيف الاسنان بل انه يحارب البكتريا في اسنانك التي تسبب اللتهاب اللثة وهكذا نتجنب امراض القلب والسكتة الدماغية، التي قد يكون من بين مسبباتها التسوس والتهاب اللثه في بعض الحالات.

وايضاً عند استخدام خيط الاسنان يوميا فان فرصة دخول البكتيريا للدم ستكون اقل من 3% مقارنة بمن يستخدمون الخيط بشكل متقطع.

العادة الرابعة هي المشي لمحاربة الشيخوخة:

كيف تحاربي الشيخوخة وتظلي دوماً شابة

كيف تحاربي الشيخوخة وتظلي دوماً شابة

الحركة بحد ذاتها تفيد الجسم فكثرة الحركة تجعلك نشيطة ومتفتحة  ولا تجعلك تصابي بالخمول وفقد الكتلة البدنية و تلك تعد من مسرعات عملية الشيخوخة.

ممارسة اي رياضة ستجعلكن في كامل لياقتكم البدنية .

اما سيدات المنزل فالحركة ممكن ان تكون بتنظيف البيت او برعاية الاطفال والحركة في كل ارجاء المنزل.

العادة الخامسة والاخيرة لمحاربة الشيخوخة هي تناول الشاي الأخضر:

الشاي الاخضر يحتوي علي كثير من المميزات الصحية فهو سيجعلك تخسري الوزن بما فيه من مواد محاربة للأكسدة والتي تخلص الجسم من السموم.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .