اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي كيف تتخلصي من الوزن الزائد في رمضان

اعرفي كيف تتخلصي من الوزن الزائد في رمضان

بمناسبة شهر رمضان الكريم وتنوع الأكلات والاصناف، تحاول الكثيرات منكن إنقاص الزيادة في الوزن وعمل الرجيم والتخلص من الزيادات الغير مرغوب فيها، لذا سيقدم لك موقع اعرفي طرق سهلة بدون مجهود كبير منك للحفاظ على رشاقة جسمك وخسارة بعضاً من الوزن في نهار رمضان:

اعرفي اسهل طرق انقاص الوزن فى رمضان

اعرفي اسهل طرق انقاص الوزن فى رمضان

كيف تفقدي وزنك بفاعلية في نهار مضان:

  • قومي بتناول الشوربة خلال وجبة الافطار لتهيئة المعدة للأكل بعد فترة الصيام وللابتعاد عن مشاكل الجهاز الهضمي.
  • اذهبي للتمشي قبل الفطار لمدة ساعة فهي تفيد الجسم وتساعد على إذابة الدهون وحرقها، ولكن احرصي على عدم الأكل بعد المشي مباشرة وانتظري لمدة ساعة.
  • قومي بأكل صنف واحد في الافطار فهو شيء مهم لعدم زيادة الوزن، إذا كانت مثلا في اليوم الأول وجبة بروتينية تكون في اليوم التالي نشوية وهكذا.
اعرفي اسهل طرق انقاص الوزن فى رمضان

اعرفي اسهل طرق انقاص الوزن فى رمضان

  • اشربي كوب مياه واحد على الافطار، لان شرب أكثر من كوب يؤدى الى انتفاخ البطن ولا تستطيعي ان تأكلي، ويؤدي ايضا الي تمدد العصارات الهاضمة.
  • حاولي ان تبتعدي بفدر الامكان عن الوجبات السريعة لأنها مليئة بالسعرات الحرارية، وايضا تخزن كثير من الدهون في الجسم.
  • لا تأكلي الطعام بسرعة في الافطار لأنه يسبب مشاكل ولا تستطيع المعدة الهضم بفاعلية، وأكل الطعام ببطيء يؤدي الى الشبع بكمية طعام قليل.
اعرفي اسهل طرق انقاص الوزن فى رمضان

اعرفي اسهل طرق انقاص الوزن فى رمضان

 

  • بعد صلاة التراويح قومي بشرب كوب من الليمون مع البقدونس يساعد على حرق وازالة الدهون من الجسم.
  • لا تأكلي الحلويات بعد الطعام مباشرة حتى لا تشعري بتلبك في المعدة والقولون.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .