اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي العادات الصحية والغير صحية في رمضان

اعرفي العادات الصحية والغير صحية في رمضان

بمناسبة شهر رمضان يبدأ المسلمين في تحضير الطعام والزينة لاستقبال الشهر الكريم بالفرح ولكن هناك الكثير من العادات السيئة وغير صحية والتي تتسبب في الشعور بالكسل والعطش طوال الصيام، تعالوا لنتعرف عليها سوياً لنتجنبها:

اعرفي العادات الصحيه والغير صحية فى رمضان

اعرفي العادات الصحيه والغير صحية فى رمضان

من العادات الصحية في شهر رمضان:

  • تناول اثنان لتر من المياه من وقت الافطار حتى وقت السحور للابتعاد عن العطش والامساك.
  • تناول طعام مختلف ومتنوع مع التمر، الحساء، السلطة، قطع صغيرة من الحلويات.
  • يجب ان تأخذي الوقت اللازم في النوم حتى لا تشعرين بالتعب او الارهاق.
  • احصلي على القدر اللازم من الراحة الجسدية.
  • ممارسة الرياضة بعد الافطار تعطيك النشاط والحيوية التي يحتاجها الجسم.
  • أكل وجبه السحور مهمة لأنها تمنح الجسم الطاقة اللازمة وتعمل على تنظيم السكر في الدم.

 

اعرفي العادات الصحيه والغير صحية فى رمضان

اعرفي العادات الصحيه والغير صحية فى رمضان

 

العادات الغير صحية في شهر رمضان:

  • شرب كثير من العصائر في الليل خوفا من العطش يؤدى الى الاضطرابات المعوية او الإمساك.
  • أكل كثير من اصناف الطعام وقت السحور ف محاولة الابتعاد عن الجوع اثناء الصيام.
  • تناول الكثير من الحلويات التي تؤدي الى زيادة الوزن والسمنة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .