اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي أهم النصائح لإنجاح حميتك الغذائية

اعرفي أهم النصائح لإنجاح حميتك الغذائية

إن عملية إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل كما أنها تحتاج إلي الوقت والصبر لنتيجة فعالة ولا يجب أن تصابي بالاكتئاب أو التوتر والملل ويجب أن تعلمي أن الحمية الغذائية لا تعود فقط علي نظام غذائي صحيح ومتكامل بل عدة عوامل آخري يجب تنفيذها مع الحمية ومنها:

اعرفي أهم النصائح لإنجاح حميتك الغذائية

اعرفي أهم النصائح لإنجاح حميتك الغذائية

ممارسة التمارين الرياضية: من أهم العوامل المساعدة علي عمل النظام الغذائي بشكل صحيح وكل ما تحتاج منك هو 30 دقيقة لتمارسي بعض الحركات والتمارين الرياضية التي تحرك عضلاتك وتساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

التأمل: حيث يعد التأمل من الأشياء التي تساعد الشخص في التخلص من التوتر النفسي والعصبي ومساعدته علي الاسترخاء لذلك قومي بذلك يوميا لمدة 5 دقائق عن طريق غلق العينين والتنفس بعمق.

تناول الوجبات الخفيفة: كالزبادي أو التفاح أو شريحة خبز محمص وضعيها مطبخك وتناوليها عند شعورك بالجوع في الفترة بين الوجبات الرئيسية ولكن ليس بكثرة.

التقطي صور لنفسك: من أكثر الطرق شيوعا لمعرفة التغيرات الجسدية حيث أن تصويرك لنفسك بشكل كامل كل فترة ومقارنة الصور بعضها ببعض سوف يرفع من معنوياتك بشكل هائل.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .