اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي رجيم الماء وطريقة تطبيقه

اعرفي رجيم الماء وطريقة تطبيقه

رجيم الماء من أشهر الطرق حاليا في إنقاص الوزن وهو من الطرق النادرة التي لا تجبر الشخص المتبع له على تقليل كميه الطعام المتناولة أو بممارسه الألعاب الرياضية كما انه مفيد جدا للكليتين والمثانة وتتكون فكرة رجيم الماء البارد على أن الجسم يقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية لزيادة درجه حرارة الماء المشروب حتى يصل إلى 37 درجه مئوية وهي درجة حرارة الجسم.

تعرفي علي رجيم الماء الشهير وكيفية تطبيقه0

و تلك هي الطريق المتبعه لرجيم الماء :

  1. اختيار درجة حرارة الماء المناسبة  يجب أن يكون الماء باردا بما فيه الكفاية و لكن أن لا يصل إلى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون آثار جانبية و أفضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مئوية.
  2. اشرب كأسا أو كأسين من الماء بـ 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة.
  3. احرص على شرب لتر و نصف يوميا من الماء.
  4. لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فإيصال نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة الجسم يحتاج حوالي 12 سعرة حرارية  أي أنك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم أو 4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة و هذا فقط عن طريق تسخين الماء و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من خسارة وزن أكبر بكثير.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .