اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفي اسباب شراهة الطعام واضرارها

اعرفي اسباب شراهة الطعام واضرارها

الشراهه في الطعام هي إفراط الشخص في تناول الطعام حتي و إن لم يكن جائع و قد تسبب الشراهه في الطعام العديد من الأمراض منها السمنه وأمراض الكبد و أسباب الشراهه في الطعام تعود إلي:

تعرفي علي أسباب الشراهه في الطعام وأضرارها

  1. العامل النفسي: في الغالب ما تكون الشراهه في الطعام وسيله للشخص للتنفيس عن ما بداخله من عواطف.
  2. زيادة إفرازات الغدة الدرقية
  3. تناول العقاقير و الادويه أمثله المضادة للإكتئاب والكورتيزون التي تجعل الفرد في حاله دائمه من الشعور بالجوع و الحاجه إلي مزيد من السكريات
  4. أمراض السكر حيث أن نقص مستوي السكر في الدم يجعل المريض في حاله دائمه من الشعور بالجوع او الحاجة للطعام.
  5. يجب العلم بأن الشراهه في الاكل خلال فترة المراهقه و النمو هو من الاشياء الطبيعيه لإن الجسم يحتاج إلي اكبر كميه ممكنه من الطعام ليقوم بتكوين الخلايا الازمه للنمو.

كيفيه التخلص من شراهه الطعام :

  1. تناول ثلاث وجبات منتظمه يوميا.
  2. الإبتعاد عن مغريات الطعام.
  3. ممارسه التمارين الرياضيه يوميا مما يعطي الجسم النشاط الازم.
  4. الإبتعاد عن مسببات التوتر و الملل.
  5. تجنب الدهون و السكريات التي تزيد شعور الفرد بالجوع.

 

Tags:

  • اسباب شراهه الاطفال في الاكل وطرق العلتاج منه

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .