اعرفي - حواء / صحة ورجيم / رشاقتك تكتمل بخطوات قبل النوم

رشاقتك تكتمل بخطوات قبل النوم

الطريق إلى الرشاقة في خلال النوم

الطريق إلى الرشاقة في خلال النوم

هل تعانين من مشاكل صحية بسبب زيادة الدهون؟؟

من منا لا يتمنى الحصول على جسم رشيق!!!

تريدين الحصول على جسم خال من الدهون دون بذل مجهود!!

إليكى سيدتى تلك النصائح الهامة للحصول على بطن دون أيه دهون متراكمة فيه:

  1.  تناولى وجبة خفيفة قبل النوم في حالة الشعور بالجوع على سبيل المثال كوب حليب أو زبادى خال من الدسم.
  2. وجبات صغيره على أوقات متفرقة على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل والحرص على تناول كميات كافية من الفواكة والخضروات الغنية بالألياف فهى السبيل الأمثل لصحة جهازك الهضمى.
  3. الحصول على بروتين الكازين وهو يتوفر في الصيدليات على هيئة مكملات غذائية كما نجده في مشتقات منتجات الألبان وبخاصة الجبن القريش وينصح بها حيث أنها تستغرق لهضمها من ستة إلى ثمانية ساعات مما يضمن حركة المعدة طوال الليل فيتخلص الجسم بذلك من كل الدهون المتراكمة فيه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .