اعرفي - حواء / صحة ورجيم / إعرفي اهم الاطعمة التي تزيد من تركيزك

إعرفي اهم الاطعمة التي تزيد من تركيزك

إعرفي اهم الاطعمة التي تزيد من تركيزك

الجميع يرغب في الحصول على مزيد من القوه والصحه والشباب, لذلك نتساءل في بعض الأوقات عن الأطعمه التي تعمل على رفع مستوى الصحه العامه وتزيد من قوة الجسم وتعمل على تحسين الدوره الدمويه وتزيد من تركيز القدرات العامه والحواس, ولهذا موقع اعرفي يقدم لكي مجموعة من النصائح والطرق التي تساعدك في رفع تركيزك.

التركيز

الألياف والحبوب والمكسرات: وهي توجد في الشعير والقمح والبقوليات والخضروات والشعير وهي تساعد في تعديل مستوى السكر في الدم على مدار يومك, ومن اهم الحبوب التي تساعد على سلامة الجهاز العصبي البليله حيث تحتوي على فيتامين ب .

الأحماض الدهنيه: توجد في الأسماك مثل السردين والتونهوحبوب زيت السمك وهي تساعد في تنمية قدرات المخ .

العصائر والفاكهه: حيث يوجد بها سكريات خفيفه وتحتوي على الفيتامينات المختلفه والمعادن وتساعد في زيادة قوة تركيز الإنسان .

الماء: حيث يساعد في ترطيب خلايا المخ ويعمل على تحسين التفكير بالإضافه إلى أن الماء يعمل على ترطيب الجسم والبشره .

الحليب بكل منتجاته: وبالأخص الحليب الرائب والزبادي والجبنه القريش لقلة تركيز الدهون بها.

زيت الزيتون والزعتر: ويقال إنهما أحدى الأطعمه التي تساعد في تحسين الذاكره ويعملان على تخفيض معدل الكوليسترول في الشرايين والدم .

التركيز

التركيز

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .