اعرفي - حواء / صحة ورجيم / طريقة عمل رجيم الماء بدون دكتور

طريقة عمل رجيم الماء بدون دكتور

طريقة عمل رجيم الماء بدون دكتور 234181

بالطبع الوزن الزائد يسبب لنا كثير من التوتر والإزعاج وكذلك الإحراج في بعض الأحيان، لذلك كثير من السيدات تبحث دائما عن طرق لفقد الوزن، وسوف نستعرض لكم في هذا المقال طريقة عمل رجيم الماء دون الحاجة إلى تناول العقاقير الطبية أو الأدوية وبأقل مجهود

طريقة عمل رجيم الماء بدون دكتور:

أولا: تناول الماء قبل الوجبات يوميا:

  • من الأفضل الحرص على تناول ما لا يقل عن نصف لتر من الماء يوميا قبل كل وجبة.
  • على أن يكون ذلك قبل ثلاثون دقيقة قبل كل وجبة.
  • وتناول الماء يقلل من تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
  • ومن ثم الوصول إلى جسم صحي بوزن مثالي.

ثانيا: تناول الماء الدافئ أو تناول الماء البارد:

  • من الأفضل عند الشروع في عمل رجيم الماء، لابد من الحرص على تناول الوجبات بشكل بطيئ.
  • ضرورة التركيز في أنواع الأطعمة التي تتناولها.
  • من الأفضل تناول حوالي كوب واحد من الماء الدافئ أو البارد.
  • ومن المعروف أن تناول الماء الدافئ يفوق في تناول الماء البارد في حالة خسارة الوزن.
  • بالإضافة إلى أن ذلك يساعد على تناول الطعام بهدوء.
  • مما يزيد سهولة الوصول إلى الشعور بالشبع.
  • وتناول الماء يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم.

ثالثا: تناول الماء بديلا عن أنواع المشروبات الأخرى:

  • لابد من تناول الماء بالكمية المناسبة بديل عن أنواع المشروبات الأخرى.
  • ومن بين هذه المشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية العالية ذات نسبة كبيرة من السكر.

رابعا: الفوائد الخاصة برجيم الماء:

  • رجيم الماء يساهم بشكل كبير في حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم.
  • حيث أن لتر من الماء يعمل على حرق حوالي 23 سعرة حرارية تقريبا.
  • من الأفضل تناول حوالي ما لا يقل عن لتران من الماء يوميا.
  • يساهم بشكل كبير في العمل على سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع.
  • وهذا يحدث بالطبع خاصة عند تناولها قبل تناول الوجبات الرئيسية.
  • ولابد من تناول الماء ما بين الوجبات أيضا على طول فترات اليوم.
  • ومن الممكن تناول الماء بالليمون أو الديتوكس.