اعرفي - حواء / صحة ورجيم / التين وفوائده العظيمة

التين وفوائده العظيمة

من المعروف أن للتين فوائد صحية ورائعة وكذلك المذاق الحلو والرائع، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة ولذلك نقدم لكم في هذا المقال الفوائد الخاصة بالتين وأنه يساهم في علاج الكثير من الأمراض.

الفوائد الخاصة بالتين:

  • يعالج الإمساك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تليين المعدة وتقليل الإصابة من الإمساك.
  • يساهم في إنقاص الوزن: لأنه غني بالألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يزيد من الاحساس بالشبع.
  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول.
  • يساهم في تقوية صحة القلب نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن التي تقلل من خطر الإصابة بمرض القلب والشريان التاجي.
  • يساهم في الوقاية والقضاء على سرطان القولون وكثيرا من أنواع السرطان.
  • يعمل على الوقاية من ارتفاع نسبة ضغط الدم لما فيه من نسبة بوتاسيوم عالية.
  • يعمل على مقاومة سرطان الثدي حيث أنه يساهم في استهلاك الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، كالتمر، والتفاح، والخوخ، والتين.
  • يساعد في تقليل الضعف الجنسي: عن طريق تناول ثلاث ثمرات من التين منقوعين في اللبن.
  • يساعد على تقليل نسبة هشاشة العظام حيث أنه يعتبر التين مصدر جيد للكالسيوم.
  • يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • يساهم في علاج مشاكل كثيرة تخص البشرة منها الإكزيما والصدفية والبهاق.
  • من الممكن استخدامه كماسك للبشرة مغذي ويحتوي على مضادات للأكسدة.
  • يعمل على تقوية بصيلات الشعر وترطيبه، ويعد أحد المكونات الأساسية للشامبو والبلسم.

إرشادات لتناول فاكهة التين بكثرة:

  • التين فاكهة موسمية، تظهر في فصل الصيف.
  • من الأفضل تناولها في موسمها للحصول على فوائدها كاملة.
  • من الممكن أن تتناول التين سواء كان طازج أو مجفف في وجبة الإفطار في الصباح للحصول على نسبة كبيرة من الألياف.
  • من الممكن تناول التين كوجبة جانبية بين الوجبات للحصول على نسبة كبيرة من الطاقة المفيدة للجسم.
  • من الممكن تقطيع التين مع السلطة الخضراء.
  • من الممكن عمل التين كنوع من أنواع المربى.
  • من الممكن صنع التين كعصير.
  • من الممكن وضعه مع الخشاف كفاكهة مجففة.