اعرفي - حواء / صحة ورجيم / تعرفي على الفوائد الخاصة بالطماطم على صحة الإنسان

تعرفي على الفوائد الخاصة بالطماطم على صحة الإنسان

تعتبر الطماطم واحدة من أهم الخضروات المفيدة لصحة الإنسان بصفة عاملة بالإضافة إلى صحة الحامل والجنين، ولذلك نقدم لكي في هذ المقال بعض الفوائد الخاصة بالطماطم بالإضافة الأمراض التي تساعد على الوقاية منها.

الفوائد الخاصة بالطماطم:

  • تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ؛ حيث أنه يعمل كمضاد للأكسدة.
  • تعمل على محاربة الخلايا السرطانية مثل سرطان الرحم، الرئة والبروستاتة والمعدة.
  • تحتوي الطماطم على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل C ,E ,K ,A ,B 6.
  • بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن مثل كالسيوم، المغنيسيوم،الفوسفور، النحاس.
  • كما أنها غنية بمواد مثل الألياف والبروتينات.
  •  الطماطم يعمل على خفض من نسبة الكوليسترول وبالتالي الحماية من أمراض القلب والأوعية والشرايين و ارتفاع ضغط الدم.
  • تعمل كعلاج رائع لمعالجة فقر الدم والأنيميا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد وهذا مفيد بشكل كبير لصحة الأم والجنين.
  • تعتبر الطماطم واحدة من طرق الوقاية و العلاج من نزلات البرد و الانفلونزا لاحتوائها على فيتامين سي.
  • تعد الطماطم مفيدة للبشرة و الشعر لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تكون السبب الأكبر في التجاعيد وعلامات كبر العمر، و يعمل فيتامين A على تقوية بصيلات الشعر.
  •  تساعد الطماطم في الحفاظ على صحة و سلامة المعدة و الأمعاء و القولون.
  • تعمل على الحماية من الإمساك و تحسين عملية الإخراج.
  • تساعد في تقوية العظام و العضلات لوجود الكالسيوم و فيتامين K، كما أنها تعمل على الوقاية من هشاشة العظام.
  • تساعد في معالجة الإلتهابات مثل إلتهابات المفاصل و آلام الظهر لاحتوائها على مضادات للإلتهابات و تخفيف الألم.
  • كما يمكنك وضعها في النظام الغذائي الخاص بك حيث أنها تساعد في إنقاص الوزن حيث تعمل الألياف و السوائل بداخلها على الشعور بالشبع و الأكل بطريقة معتدلة.
  •  تفيد في مرض السكر حيث أنها تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • تمد الجسم بالأكسجين اللازم له.
  • تعمل على تغذية الجنين.
  • تحتوي على حمض الفوليك اللازم للجنين.
  • تعمل على تنشيط وظائف الكلى.
  • تعمل على تهدئة الأعصاب.