اعرفي - حواء / صحة ورجيم / عصير الليمون ودوره في إنقاص الوزن

عصير الليمون ودوره في إنقاص الوزن

يعد زيادة الوزن من أكثر الأشياء التي تؤرق الكثير والكثير، ويعتبر عصير الليمون واحدا من أحد أسباب إنقاص الوزن، وبالإضافة إلى أن الليمون له فوائد كثيرة لأنه يحتوي على فيتامين سي، ومن الفوائد التي يقدمها الليمون لأصحاب الوزن الزائد هي القضاء على الدهون والشحوم، ومن النصائح التي من الواجب تنفيذها حتى نتوصل للحل الأمثل وهو تناول الليمون قبل الأكل بحوالي خمسة وأربعون دقيقة ومن المفضل تناولها ست مرات في اليوم على الأقل، ومن المفضل تناول كثير من الفواكه والخضروات وأبضا تقليل نسبة تناول الدهون ومن الممكن تناول الأسماك والدجاج منزوع الجلد واللحم منزوع الدهون، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية يوميا، وبذلك نقوم على تقليل نسبة كبيرة من الوزن الزاد.

طريقة عمل ماء الليمون لتخفيف الوزن :

أولا: طريقة عمل مشروب الماء والليمون:

المكونات والمقادير:

  • ثمرة واحدة من الليمون.
  • نصف لتر من الماء.

طريقة التحضير:

قشري ثمرة الليمون الطازج، وانقعي قشور الليمون في الماء، ثم أضيفي إليها قليلا من عصير الليمون. ثم اشربي خليط عصير الليمون كل صباح على الريق.

عصير الليمون والفلفل الأحمر:

المكونات والمقادير:

  • أربع ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • أربع ملاعق كبيرة القرفة، ويمكن استخدام عيدان القرفة.
  • نصف لتر من الماء
  • قليل من بودرة الفلفل الأحمر.

طريقة التحضير:

قومي بخلط كافة المكونات  بشكل جيد، واشربيها مرة واحدة كل ساعتين، كما أنه يمكن تناول هذا الشراب مرة واحدة لّ عشرة أيام، مع الحرص على اتباع  نظام غذائي طوال هذه الفترة.

طريقة عمل عصير الليمون مع الكمون:

المكونات والمقادير:

  • ليمونة مقطعة إلى شرائح.
  • كوب ماء مغلي.
  • رشة من الكمون.

طريقة التحضير:

  • انقعي شرائح الليمون في الماء المغلي
  • وأضيفي إليها الكمون، واتركي الخليط طوال الليل،
  • ثم قومي بتصفية المنقوع من شرائح الليمون، واشربيه قبل وجبة الفطور.

طريقة عمل عصير الليمون والعسل:

المكونات والمقادير:

  • لتران من الماء.
  • ست ثمرات من الليمون.
  • كمية قليلة من العسل الطبيعي.
  • أوراق من النعناع.

طريقة التحضير:

قومي بعصر الليمون ثم ضعي الماء على نار هادئة حتى يصبح دافئا.

ثم أضيفي إليه عصير الليمون، والعسل، وأوراق النعناع.

واتركيه مدة ليلة كاملة منقوع ثم بعد ذلك أضيفي مكعبات الثلج إلى المشروب قبل تناوله.

وتناوليه في الصباح قبل وجبة الفطور ومن ثم تحصلين على جسم خالي من نسبة كبيرة من الدهون.