اعرفي - حواء / صحة ورجيم / كيف يمكننا الوقاية من نزلات البرد

كيف يمكننا الوقاية من نزلات البرد

نظرا لاضطراب الجو وحلول فصل الخريف ولما فيه من تغيرات فإن ذلك يعرض الذين لديهم أمراض الجهاز التنفسي المزمنة كالجيوب الأنفية والحساسية لنزلات البرد وأيضا الأطفال وكبار السن .

 

وسوف نقدم لكم بعض الوسائل للوقاية من نزلات البرد ومنها :

  • الكراوية:

فهي تعمل على تحسين أداء الجهاز التنفسي وتعالج أيضا السعال الجاف .

  • الريحان:

فهو ينقي الشعب الهوائية , مذيب للبلغم , يقلل من التهاب الحلق و يقي من نزلات البرد .

  • القرفة:

عند تناولها في الصباح مع العسل النحل فهي تعمل كمضاد للالتهابات والبكتريا والفطريات وللوقاية من نزلات البرد الشديدة .

  • الثوم:

يعمل على تقوية الجهاز المناعي وبدوره يعمل على الوقاية من نزلات البرد .

  • الزنجبيل:

عند إضافة عليه الليمون والعسل النحل فإنه يعمل كمضاد للأكسدة والفيروسات والبكتريا والفطريات وبالتالي يقاوم نزلات البرد والسعال .

  • البصل:

يمكننا إضافته على الوجبات أو شربه وذلك للوقاية من الاحتقان التنفسي .

  • الفلفل الأسود:

يمكن إضافته مطحون على العسل النحل وتناوله يوميا للحد من نزلات البرد والسعال .

  • ملح الطعام:

يمكننا استخدامه كبديل للمستحلب وذلك عن طريق الغرغرة به وتطهير الحلق .

  • الكركم:

حيث انه يعمل كمطهر للحلق وبإضافته إلى الحليب يعمل كمضاد للفيروسات والبكتريا مما يساعد على  الحد من السعال .

  • العسل:

أظهر العسل فعالية كبيرة في خفض حدة وتواتر السعال الليلي المرافق لأمراض الجهاز التنفسي، كما عمل على تحسين من نوم الطفل وهدوءه ليلا  ،إذ يعمل كمهدئ ومرطّب للحلق. إن شرب شاي الليمون الساخن المحلّى بالعسل يساعد على ترطيب الحلق الملتهب، وتخفيف حدة السعال التي قد تجرح الحلق ومن ثم يعمل على الوقاية من نزلات البرد .وللعسل فوائد عديدة فتناول ملعقة يوميا صباحا تقوي المناعة وتعطي طاقة .

  • فيتامين ج (Vitamin C):

عند الشعور   بأعراض البرد، كثير من الناس يفكرون بطريقة  مباشرة في تناول فيتامين C لمنع أعراض البرد.ومن الفاكهة التي تحتوي على فيتامين Cالبرتقال والجوافة وأيضا الليمون . ومن ثم تناولنا له يقوي مناعة الجسم مما يساعده على مقاومة نزلات البرد .

  • الشاي الدافئ:

إن شرب الشاي الدافئ ومعروف في نزلات البرد تناول الشاي بالليمون حيث إنه يقلل من الاحتقان الزور، ويعمل على تطهيره من البكتريا والفيروسات والفطريات ، وللشاي الأحمر والأخضر فوائد فهما يحتويان على مضاد الأكسدة مما يساعد على تقوية المناعة ومن ثم مقاومة الأمراض ومنها نزلات البرد .