اعرفي - حواء / صحة ورجيم / ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرام

ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرام

رجيم اللبن و الخيار يتميز بأنه نظام غذائى صحى متلف عن الانظمة القاسية التى تعتمد على انواع اطعمة تستلزم أن تسالى الطبيب قبل تطبيق هذا الريجيم و لهذا فهو ريجيم يصلح للمرضعات بعد الولادة و ذلك لإحتواء الحليب على العديد من العناصر الغذائية اللازمة و المفيدة للجسم و أيضاً الخيار من الخضروات الهامة و المغذية و التى تحتوى على فوائد متعددة، تعرفى معنا على ريجيم اللبن و الخيار و نرجو ان ينال إعجابك.

ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرامات

ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرامات

يتم تطبيق هذا النوع من الريجيم لمدة 11 يوماً لتتمكنى بعدها من فقدان 9 كيلوجرامات من وزنك إذا ما اتبعتى الريجيم بدقة.

اليوم الأول:

كوب حليب أو زبادي خالى الدسم + خيار (من 3 : 5 وجبات باليوم). مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم الثاني

 نوع واحد من الفاكهة (ماعدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو)  + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الثالث

 تناول اللبن والزبادي مع إمكانية إضافة الخس.

ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرامات

ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرامات

 

 

اليوم الرابع

تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها طوال اليوم.

اليوم الخامس

تناول البروتين الحيواني (الدجاج أو اللحم أو السمك) مع اللبن والخيار و الخس ، مع ضرورة أن يكون السمك أو اللحم أو الدجاج مسلوقين أومشويين .

 

اليوم السادس

تناول الخضروات المسلوقة طوال اليوم ماعدا البقوليات والبطاطا.

اليوم السابع

تناول الفواكه المشكلة على مدار اليوم.

اليوم الثامن

تناول اللبن والخيار من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم التاسع

تناول السلطة الخضراء على مدار اليوم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم العاشر

تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر والأخير من رجيم اللبن والخيار

 تناول 3 وجبات عادية بشرط تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالسعرات.