اعرفي - حواء / صحة ورجيم / ما هى أكلات المطاعم الآمنة أثناء فترة الريجيم؟

ما هى أكلات المطاعم الآمنة أثناء فترة الريجيم؟

جاءت إجازات منتصف العام و فيها يكثر التوجه  الذهاب للمطاعم  مع الأهل و الأصدقاء و تزيد المشكلة إذا كان أطفالك يحبون الذهاب لمطاعم الوجبات السريعة  ، يسعدنا فى مجلة اعرفى أن نخبرك عن مجموعة من أكلات المطاعم الآمنة التى يمكنك تناولها أثناء فترة الريجيم حتى تمر فترة الإجازات بسلام و لا تكتسبى عدة كيلوجرامات بدون داعى .

ماهى أكلات المطاعم الآمنة أثناء فترة الريجيم؟

ما هى أكلات المطاعم الآمنة أثناء فترة الريجيم؟

السيزر سلاط:

من اكثر الاكلات التى يتناولها أصحاب الانظمة الغذائية الصحية و يحرصون على طلبها عند التوجه للمطاعم و هى تتميز بأنها أكلة مشهورة و متوفرة فى اى مطعم.

الأسماك الطازجة و بخاصة السلمون:

إذا كان لا بد من تناول اطعمة ووجبات رئيسية بالخارج و اردتى تناول شىء مختلف عن السلطات يمكن طلب أنواع الأسماك و الجمبرى  بشرط أن تكون مشوية أو بالفرن لأنها تحتوى على الأوميجا 3 المهمة فى الانظمة الغذائية و فى الحياة بوجه عام  و بخاصة يستحب تناول سمك السلمون لأنه سمك خفيف و لذيذ الطعم .

 الخضروات المشوية

يمكنك تناول اى نوع منها بشرط عدم إضافة الصوصات الدسمة عليها و الإكتفاء بطلب التوابل فقط.

بالنسبة الساندوتشات:

يمكنك تناول السندوتشات بالحشوات المشوية مثل الدجاج المشوى على الفحم و احرصى على طلب خبز بالحبة الكاملة إن امكن و إن لم تجدى يمكن تناول الخبز اللبنانى أو الشامى.

الشوربات: متاحة بأى نوع  و لكن بشرط ان تكون لايت بدون إضافة مادة دسمة لها.

العصائر الفريش غير المحلاة بأى نوع مع الإبتعاد عن المشروبات الغازية و إن لم تجدى فالماء فقط.  

ماهى أكلات المطاعم الآمنة أثناء فترة الريجيم؟

ما هى أكلات المطاعم الآمنة أثناء فترة الريجيم؟

 الطعام الصينى:

يمكنك أيضاً تناول الطعام الصينى فهو مفيد جداً لإعتماده على الخضروات الطازجة و الأسماك.