اعرفي - حواء / صحة ورجيم / سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم

سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم

الفواكه الطازجة لا غنى عنها فى النظام الغذائى الصحى و إذا كنتى تريدين المحافظة على صحتك فيجب عليكى التقليل من الوجبات السريعة الدسمة الغنية بالدهون و استبدالها بالفاكهة الطازجة أو العصائر المغذية لهذه الفواكه ،تعرفى معنا عزيزتى على سموثى لذيذ ومفيد يسمى سموثى الجنة لإحتوائه على الكثير من الفواكه الرائعة و هذا السموثى من وصفات د. أوز  لصحة الجسم.

سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم

سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم

مكونات سموثى الجنة:

  • ثمرة خوخ طازجة 
  • 2 ثمرة أفوكادو مهروسة
  • ثلث كوب فراولة طازجة
  • كوب زبادى لايت
  • 3 ملاعق كبيرة عصير رمان طبيعى
  • ملعقة صغيرة زيت بذور العنب 
  • ملعقة صغيرة فانيليا  سائلة مركزة
  • مكعبات ثلج
    سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم

    سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم

طريقة تحضير سموثى الجنة:

*اضربى جميع المكونات السابقة فى الخلاط لمدة 15 ثانية و صبى السموثى اللذيذ فى اكواب و تناوليه كوجبة سناكس بين الوجبات ليقلل شعورك بالجوع و يعطيكى فوائد كثيرة عن طريق الفيتامينات الموجودة به.

*الأفوكادو فى هذه الوصفة يحتوى على فيتامين C,E  and K  وهى فيتامينات مهمة جداً لصحة الجلد فهى تعطيه المظهر الامع المحبب و تجعله يشع حيوية و بقية الفواكه الطازجة تمنح الجسم الإنتعاش اللازم  .

*بالإضافة للزبادى الذى يمنحك الترطيب و الخمائر الموجودة به ذات أهمية كبيرة للمعدة فهى تعزز عملية الهضم .     * أما زيت بذور العنب فهو  يحتوى على مضادات الأكسدة لذا نجده يدخل فى العديد من وصفات العناية بالشعر و البشرة كما أنه يقلل الكوليسترول السىء بالجسم و يعزز الكوليسترول الجيد  و لذلك فهو مفيد لصحة القلب و يقى من أمراض الشرايين  و يعمل كمضاد للإلتهابات فيقلل من ىثار التهابات الجلد و بثور حب الشباب .