اعرفي - حواء / صحة ورجيم / الريجيم السريع للتخلص من الدهون

الريجيم السريع للتخلص من الدهون

الريجيم السريع للتخلص من الدهون أزمه كبيره دوما هي الدهون المتراكمه والتي تتراكم بشكل يومي بسبب الفراغ والملل واليأس المترابط معنا بشكل كبير وهو ما يجعلنا نفضل الجلوس ونميل إلى الكسل في الكثير من الأحيان والأوقات يالها من أزمه كبيره ويجب عليكي التخلص منها لأنها لا تعطي مظهر إيجابي لكي بكل الأحوال وكما تعلمي أن جمال جسدك هو المقام الأول بالنسبه لتحديد جمالك بشكل عام .

هيا بنا نتخلص سويا وبطريقه ريجيم سريعه بدون أرهاق وجوع كبير تخلصلك من الدهون تماما .

الريجيم السريع للتخلص من الدهون

الريجيم السريع للتخلص من الدهون

 

 

 

 

 

 

 

الريجيم السريع هو طريقة جديدة من خلالها سوف نتعرف على الطرق والقواعد التي تساعد في الحصول على قوام مثالي, والذي يساعد في التخلص من الدهون الزائده التي تظهر في البطن وباقي أعضاء الجسم .

فالملحوظ أن هناك الكثير من طرق الريجيم التي يقوم بإستخدامها معظم السيدات التي لم تجعلك تحصلي على النتيجه المطلوبه وتستمر إلى أيام كثيره, لذلك الآن عليكي إتباع أساسيات وقواعد الريجيم السريع حتى تحصلي على النتيجة المطلوبه .

الريجيم السريع

الريجيم السريع للتخلص من الدهون

أساسيات الريجيم السريع : 

  • عليكي ممارسة المشي كل يوم .
  • أهتمي بتناول لتران من الماء في اليوم الواحد .
  • أهتمي بتناول التفاح الأخضر مع الزبادي عند الشعور بالجوع .
  • أجبري حالك بالإلتزام بمواعيد تناول الوجبات طوال أيام الأسبوع .
  • لاتضيفي أو تغيري أي شئ في البرنامج الغذائي المقدم إليكي تحت إشراف أخصائي التغذية حتى تحصلي على الفائدة المطلوبه .
  • عليكي القيام بقياس وزنك من مرور أسبوع وعليكي أن تلاحظي الفرق الذي حدث لكي .

البرنامج الغذائي للريجيم السريع :

وجبة الإفطار:
وهي تتكون من ثمرة من الفاكهة مع بيضتان وكوب من الشاي وهي موحده طوال أيام الأسبوع .

وجبة الغذاء:
وهي تتكون من الدجاج أو السمك المشوي بمعدل 250 جرام مع طبق السلطه المشكله وقطعه من التوست المحمص .

وجبة العشاء:
 وهي تتكون من كوبان من حساء العدس وهي موحده طوال ايام الأسبوع .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .