اعرفي - حواء / صحة ورجيم / أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

يلعب الكالسيوم دوراً أساسياً في بناء العظام وهو أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان بحيث يوجد 99٪ من الكالسيوم في الأسنان والعظام  بينما 1٪ المتبقية في الدم والعضلات والسوائل داخل الخلايا ،إستهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم مهم خلال جميع مراحل العمر لدى النساء ففي مرحلة المراهقة يخزن الجسم كميات كبيرة من الكالسيوم وتكون قدرته على امتصاص الكالسيوم كبيرة لذلك يجب ان تكون كميات الكالسيوم لدى المراهقات كافية لسد إحتياجات التخزين الكبيرة ولضمان كثافة العظام وقوتها في المستقبل ومع بداية مرحلة البلوغ لدى النساء فتصبح عملية بناء العظام أبطئ عما كانت عليه لذلك ينبغي عليهن التركيز بشكل خاص على نظامهن الغذائي بحيث يتضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحفاظ على كثافة العظام وهيكل سليم.

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

أسباب وأعراض نقص الكالسيوم فى الدم :

يشكل المستوى الطبيعى للكالسيوم شرطا حيويا لعمل جميع خلايا كذلك العديد من الإنزيمات تحتوى على الكالسيوم لأداء وظائفها لذلك عند حدوث قصور فى الغده الجاردرقيه يقل فيتامين د الذى يتم أنتاجه فى الجلد عند التعرض لأشعه الشمس كما أن عدم الأهتمام بتناول منتجات الألبان والخضروات يوثر على انتاجه.

الأعراض تشمل:

ظهور بقع بيضاء فى اليدين والقدمين والاحساس بانقباض طفيف في كفي اليدين والقدمين وعضلات الوجه وحدوث تشنج عضلى واصابة المسالك التنفسية وفي بعض الحالات قد يحصل ضرر في الجهاز العصبي المركزي .

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

أسباب نقص الكالسيوم وأعراضه عند النساء

فعليكى سيدتى الإنتباه جيدا لصحتك وتغذيتك ويمكنك الأستعانه بمكملات غذائيه إذا ثبت حاجتك اليها .