اعرفي - حواء / صحة ورجيم / كيف تتجنبين ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ؟

كيف تتجنبين ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ؟

ترهل الجلد أحد الاشياء التي تحدث مع التقدم في العمر ونتيجة ايضاً للقيام بتخفيض الوزن مع إتباع بعض الأشياء غير الصحيحة  التي تؤدي لترهل الجلد في بعض المناطق في الجسم خاصة منطقة البطن والذراعين

كيف تتجنبين ترهل الجلد

كيف تتجنبين ترهل الجلد

ولتجنب ترهل الجلد يجب عليكي إتباع بعض الأاشياء أثناء قيامك بعمل نظام غذائي :

أولأ لا تتجهي لخفض وزنك بصورة سريعة فمعظم الأنظمة الغذائية التي تؤدي إلى ذلك تنقص من العضلات في جسمك أكثر من الدهون مثل الانظمة الغذائية التي تجعلك تفقدين الوزن في أسبوع

لا تهملي ممارسة الرياضة اثناء قيامك بعمل رجيم فالرياضة تساعد على شد عضلات الجسم ومنع تهدل الجلد

اشربي الماء قدر الإمكان اثناء قيامك بعمل نظام غذائي لإنقاص وزنك حيث يحتاج الجسم إثنان لتر من الماء   ليحافظ على تماسك الجلد وشبابه

تناولي الأطعمة الصحية لتحافظي على جلدك الغنية بالبروتينات مثل الألبان الحبوب ،المكسرات ،السمك لبشرة صحية وايضاً الخضراوات الورقية والفواكه

لا تثقي في منتجات شد البشرة في إعطائك نتيجة وتحسين مظهر بشرتك دون إتباع  نظام متوازن وممارسة الرياضة

لا تغيري نظامك الغذائي فجأة فذلك يؤثر بشكل كبير على بشرتك واتبعي نظام متوازن على فترات طويلة أفضل لكي.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .