اعرفي - حواء / صحة ورجيم / اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم ” ما ملأ ابن آدم وعاءاً شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ،فإن كان فاعلاً فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه ” صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.

هذا الحديث النبوى الشريف  هو شرح لريجيم اللقيمات و قبل ذلك يجب أن تعرفى إن أهم شىء فى الريجيم هو الإستمرار و الصبر لمدة لا تقل عن 4:6 أشهر حتى يعتاد الجسم على النظام الغذائى الجديد و تشعرى بفارق ملحوظ فى وزنك و جسمك ،و بالتالى يحدث تصغير طبيعى للمعدة بدون عمليات جراحية .

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات 1

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات 1

اما بالنسبة لريجيم اللقيمات :

5 لقيمات ووجبة كبيرة (هابى ميل ).

و معنى لقيمات أى نوع من الطعام  بحجم علبة الكبريت يؤكل على خمس مرات متفرقة و لا يتكرر نفس الطعام خلال اليوم  بمعنى إذا تناولتى قطعة شيكولاتة بحجم علبة الكبريت لا تكرريها خلال اليوم

وتكون اللقيمات سبع بالنسبة للحوامل و المرضاعات و مرضى قرحة المعدة و القولون.

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات 2

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات 2

و يمكنك الإختيار من هذه اللقيمات خمس لتناولها خلال اليوم دون تكرار :

ثمرة خضار من أى نوع

ثمرة فاكهة من أى نوع / ثلث كوب عنب /2 ثمرة برقوق/ 3 بلحات /كوب بطيخ أو كنتالوب

نصف مثلث بيتزا

نصف كوب فيشار

علبة زبادى

نصف كوب لبن

5 قطع بسكويت

قطعة شيكولاتة أو كنافة أو جلاش أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت

نصف كوب شوربة خضار

نصف كوب سلطة

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات 3

اعرفى كل شىء عن ريجيم اللقيمات 3

أما الوجبة الأساسية: فهى مقدار فنجان و نصف مملوء بالطعام و هو ما يعادل ثلث المعدة كما أمرنا رسولنا الكريم

 

 

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .