اعرفي - حواء / صحة ورجيم / هل وزن نفسك يومياَ يساعدك على فقدان الوزن ؟

هل وزن نفسك يومياَ يساعدك على فقدان الوزن ؟

قيامك باستخدام ميزان الحمام يومياَ ربما يساعدك على فقدان الوزن طبقاً لدراسة أجرتها مجلة أكاديمية في علوم التغذية والنظم الغذائية.

هل يساعدك وزن جسمك على فقدان الوزن ؟

هل يساعدك وزن جسمك على فقدان الوزن ؟

حيث اجريت الدراسة على 90 شخص يعانون من زيادة الوزن حيث طلب من نصفهم أن يقوموا بوزن أنفسهم يومياَ لمدة 6 أشهر والنصف الأخر أن يقوموا بوزن أنفسهم على فترات متباعدة وفي نهاية الستة أشهر الذين قاموا بوزن أنفسهم يومياَ فقدوا 20 باوند من وزنهم والذين كانوا يزنون أنفسهم أحيانا نقص وزنهم 7 باوند  أي أن وزنهم نقص بمعدل أقل

وقبل أن تبدئي بوزن نفسك يومياَ عليكي أن تعرفي أنهم في هذه الدراسة كانوا ملتزمين بنظام محدد في الأكل بالإضافة لمدرب خاص طوال الستة أشهر

فقد يأتي وزن نفسك يومياَ بنتائج عكسية في بعض الحالات حيث ربما أدى صعودك اليومي على الميزان لتري أن وزنك لم يتغير أن تأكلي أكثر بسبب الإحباط ويزيد وزنك أكثر

فوزن الجسم من الممكن ان يتقلب بسبب إحتفاظ جسمك بكمية من الماء نتيجة تناول الصوديوم

وإذا كنت ترغبين في المحافظة على وزنك فقط يمكنك أن تقومي بوزن نفسك أسبوعياَ مع تقدير استهلاكك اليومي من الغذاء الذي يتناسب مع الأنشطة اليومية التي تقومين بها.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .