اعرفي - حواء / صحة ورجيم / كيف تحصلين على بطن مسطح ؟

كيف تحصلين على بطن مسطح ؟

ليست الدهون وحدها هي التي تؤدي إلى بروز البطن والتي تعتبر أكثر الأجزاء في الجسم التي تجعل المظهر العام للجسم غير متناسق فسوء الهضم وتناول النشويات بكثرة لها تأثير كبير في زيادة بروز البطن

كيف تحصلين على بطن مسطح ؟

كيف تحصلين على بطن مسطح ؟

ويمكنك التغلب على هذه المشكلة والحصول على بطن مسطح من خلال أشياء بسيطة  تضاف إلى نظامك الغذائي للتخلص من إنتفاخ البطن وللحصول على قوام متناسق ومن أكثر الأشياء التي تساعدك على ذلك تناول كمية من الألياف القابلة للذوبان والتي توجد في التفاح والحمضيات والبذور والفاصوليا حيث تشكل هذه الألياف مع الماء طبقة تشبه الجل تحفز عضلات الجهاز الهضمي للتخلص من فضلات الجسم بشكل أسرع ويمكنك زيادة نسبة هذه الألياف من  خلال تناول بذور الكتان مضافة للحليب أو عصير البرتقال

كذلك البكتريا المفيدة داخل الجسم تساعدك على الحصول على معدة مسطحة ويمكنك أن تحصلي على هذه الفوائد من خلال تناول الزبادي التي تحتوي على البروبيوتك كما أنها تعيد التوازن الطبيعي داخل الأمعاء وتخلصك من البكتريا الضارة

وبالإضافة لذلك فإن ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة يساعد على زيادة الحركة الدودية للأمعاء وتحسين مظهرك خلال فترة قصيرة  .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .