اعرفي - حواء / صحة ورجيم / طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد من المشكلات التي تواجه الكثير من السيدات في الوطن العربي بسبب الأكل الدسم والسمن البلدي وغيرة الكثير وأحيانا يضر التخلص من تلك الدهون بالجسم وهناك بعض العمليات الحديثة لشفط الدهون والتي تؤذى الجسم وأحيانا تؤدي إلي الوفاة ولذلك لجأت  الكثير من السيدات للتخلص من تلك الدهون بالطرق الطبيعية الحديثة من حيث أكل صحي وتمارين رياضية وغيرة واليوم نقدم لكم طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد بطريقة سليمة.

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

1-التأهيل النفسي:
يجب عليكي سيدتي أن تأهلي نفسك داخليا قبل تأهيل نفسك خارجيا وأن تضع أمام أهداف صغيرة ولكنها جيدة وسوف تغير مجري حياتك.

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

2-التحكم في النفس:
يجب عليكي أن تتحكمي في نفسك عند رؤية الأكل فبدلا من أكل 3 وجبات دسمة يوميا يمكنك أكل وجبة واحدة صحية تفي بالغرض اليوم كله أو مثلا أكل الخضروات والفواكه بدلا من أكلات الغداء الدسمة.

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

3-تجنب الحلويات:
للتخلص من الوزن الزائد عليكي أن تتحكمي في نفسك عند رؤية الحلويات فيجب عليكي تجنب الكيك والشوكولاتة والأيس كريم والشيبس والوجبات السريعة لأن الوجبات السريعة من تحتوي علي العديد من السعرات الحرارية التي تسبب الوزن الزائد.

4-شرب الماء:
عليكي الإكثار من شرب الماء والابتعاد تماما عن المياه الغازية والصودا بعد الأكل.

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

5-التمارين الرياضية:
يجب ألا ننسي التمارين الرياضية التي لها دورا كبيرا في حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم والتخلص من البطن الزائدة وأيضا تعطي الجسم حيوية ونشاط وأيضا التمارين الرياضية  تقوي من عضلة القلب وتساعد علي تجديد الدورة الدموية بالجسم.

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

6-النوم:
حاولي الاستيقاظ مبكرا في ال 7 أو 8 صباحا وحاولي إلا تنامي أكثر من 8 ساعات باليوم لأن النوم الكثير يؤدي إلى التخمة والكسل.

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .